HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

أطعمة تشعرك بالسعادة وتحارب التقلبات المزاجية

الأحد 5 نوفمبر 2017 الساعة 3:10 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
أطعمة تشعرك بالسعادة وتحارب التقلبات المزاجية
أطعمة تشعرك بالسعادة وتحارب التقلبات المزاجية

أطعمة عديدة تعمل على محاربة الاكتئاب والتقلبات المزاجية.. إليكِ أبرز تلك الأطعمة لا تترددى فى تناول أحدها يوميا يقدمها استشارى التغذية العلاجية نجلاء يوسف لـ"صدى البلد".

مشروبات الكافيين: تشعرك بالنشاط وعدم النعاس وتعمل فى الوقت نفسه على تحسين المزاج.

الشيكولاتة السوداء: غنية بالعديد من العناصر الكيميائية المهدئة كعنصر الماغنيسيوم.

البرتقال: يحسن المزاج لاحتوائه على فيتاميني «ج» و«ب 6» فكلاهما يحد من الاكتئاب.

أسماك السلمون التونة: تساعد في التغلب على حالات الاكتئاب وتعزيز صحة الدماغ حتى تسلم الحالة المزاجية.

الكاجو: غنى بـأحمض التربتوفان الذي يعمل على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط.

الشاي الأخضر: ينظم مستويات سكر الدم ويحمي الدماغ.

المصدر : صدى البلد


التعليقات