HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

رجيم سحرى يحرق الدهون فى 7 أيام بفاكهة شتوية عجيبة

السبت 11 مارس 2017 الساعة 2:09 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
رجيم سحرى يحرق الدهون فى 7 أيام بفاكهة شتوية عجيبة
رجيم سحرى يحرق الدهون فى 7 أيام بفاكهة شتوية عجيبة

فوائد عديدة لتناول الفراولة فهى تساعد على إنتاج هرموني اللبتين والأديبونكتين، وهي الهرمونات التى تساعد على حرق الدهون بجانب ممارسة الرياضة، كما تحتوى الفراولة على كميات منخفضة من السعرات الحرارية، وبها العديد من مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من الأمراض.

إليك رجيم غذائى يعتمد على تناول ثمار الفراولة يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد "..

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول من دون زيت أو قطعة جبن قريش كبيرة أو 3 ملاعق لبنة لايت أو شريحة شيدر

بين الإفطار والغداء:

ثلاث ملاعق ردة مذابة فى كوب من الماء

وجبة بينية (سناك):

ثمرة فراولة

وجبة الغداء:

قطعتا لحم أو ربع دجاجة أو سمكة أو علبة تونة من دون زيت + طبق سلطة أو طبق خضراوات مطهوة من دون زيت أو سمن).

وجبة سناك:

4 ثمار من الفراولة

وجبة العشاء:

كوب زبادي أو لبن رائب + ثمرة فراولة

المصدر : صدى البلد


التعليقات