HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

«متحرميش نفسك».. تناولي الحلويات فى رمضان دون زيادة وزنك

الأحد 11 يونيو 2017 الساعة 5:05 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
«متحرميش نفسك».. تناولي الحلويات فى رمضان دون زيادة وزنك
«متحرميش نفسك».. تناولي الحلويات فى رمضان دون زيادة وزنك

لا توجد سيدة لا تعشق تناول الحلويات لكن بالطبع أنت مثل أي سيدة تخشين من تناول الحلويات وزيادة وزن جسمك إليك حيل بسيطة لتناول الحلويات دون زيادة وزن جسمك يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد"

1- عليك استبدال السكر الأبيض بالسكر الدايت عند تحضير المشروبات والعصائر الرمضانية والعمل على تنظيم مواعيد تناول العصائر وتكون بعد ساعتين على الأقل من تناول طعام الإفطار.

2- تناولى الحلويات مرتين أسبوعيًّا فى حدود قطعة صغيرة فى حجم علبة الكبريت وتجنبي تناول أي عصائر أخرى في هذه الأيام.

3-يمكنك إعداد الحلويات بسعرات حرارية أقل بواسطة الدقيق البنى وتناولها بشكل يومي بكمية لا تزيد على 100 جرام وعدم تناول أي عصائر أخرى معها.

المصدر : صدى البلد


التعليقات