HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع

الاثنين 3 يوليو 2017 الساعة 11:41 صباحا بتوقيت القاهرة
  •  
رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع
رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع

هل تريدين إنقاصا سريعا للوزن يمكنك اتباع الرجيم الغذائى التالى للتخلص من 4 كيلوجرامات فى الأسبوع وأصلاح ما أفسدته الأجازات يقدمه استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"

وجبة الإفطار

كوب عصير ليمون بالنعناع دون إضافة سكر.

بعد ساعة :

6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف

وجبة الغداء :

طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت.

+ شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.

وجبة العشاء :

طبق كبير من البطيخ المقطع أو كوب من الزبادي قليل الدسم أو فنجان من الشاي الأخضر.

أو بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف من الخبز البني

المصدر : صدى البلد


التعليقات