HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

أسرع ريجيم لنحت البطن والأرداف فى 7 أيام

السبت 22 يوليو 2017 الساعة 12:52 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
أسرع ريجيم لنحت البطن والأرداف فى 7 أيام
أسرع ريجيم لنحت البطن والأرداف فى 7 أيام

الوصول إلى الوزن المثالي هو حلم كل امرأة، لكن الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف مشكلة الكثير من النساء، وإليكِ نظام غذائي صحي يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك فى 7 أيام بريجيم مثالى يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد" ويمكن الاستمرار عليه أسبوعين ويتخللهما فى المنتصف يوم راحة.

وجبة الإفطار:

بيضتان مسلوقتان ونصف رغيف سن

أو5 ملاعق من الفول بزيت الزيتون + 50 جراما من الجبن القريش

وجبة الغداء:

ثلاث ملاعق من الأرز + 5 ملاعق من الفاصوليا الخضراء + طبق سلطة خضراء + قطعة لحم بقرى

أو ثلاث ملاعق من المكرونة المسلوقة + قطعة من اللحم المشوي + طبق شوربة

وجبة العشاء:

كوب زبادى الزبادي + ملعقة شوفان وملعقة عسل نحل

المصدر : صدى البلد


التعليقات