HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

نظام ريجيم لإنقاص 5 كيلو من وزنك فى أسبوع

الأحد 5 فبراير 2017 الساعة 9:39 صباحا بتوقيت القاهرة
  •  
نظام ريجيم لإنقاص 5 كيلو من وزنك فى أسبوع
نظام ريجيم لإنقاص 5 كيلو من وزنك فى أسبوع

يقدم الدكتور مصطفى بكرى، أخصائى تغذية علاجية، نظام ريجيم سريعا يمكنه إنقاص 5 كيلو خلال أسبوع، ناصحا بتغيير نوع الرجيم كل أسبوع لزيادة سرعة الحرق.

الإفطار:

كوب نسكافية سادة مع 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف بلدى.

بعد الإفطار بساعة ثمرة موزة.

الغداء:

ربع دجاجة مشوى أو مسلوق مع طبق شوربة وسلطة خضرا.

بعد الغداء بساعة تناول الخس.

العشاء:

قطعتان جبن مثلثات فى ربع رغيف بلدى.

قبل النوم زبادى بليمون مع مراعاة شرب الماء قبل الوجبات وعلى الريق، والرياضة ربع ساعة يوميا.

المصدر : صدى البلد


التعليقات