HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

الخميس 7 ديسمبر 2017 الساعة 6:46 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد
7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

هناك الكثير من العادات الصباحية التى تساعد على فقدان الوزن، لذلك نصح دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة بهذه العادات :

1- شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ

2 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.

3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.

4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.

5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.

6 - ممارسة الرياضة صباحًا تساعد في إنقاص الوزن.

7 - التعرض لأشعة الشمس صباحًا ينشط عملية التمثيل الغذائي

المصدر : صدى البلد


التعليقات