HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

نظام غذائي لعلاج النحافة وأطعمة التسمين

الأحد 3 ديسمبر 2017 الساعة 12:57 صباحا بتوقيت القاهرة
  •  
نظام غذائي لعلاج النحافة وأطعمة التسمين
نظام غذائي لعلاج النحافة وأطعمة التسمين

ا

أكدت جيهان حفني استشاري التغذية أن علاج النحافه لابد ان يكون عن طريق برنامج غذائي من خلال الأطعمة التي تفتح الشهية مثل :

الحمص

السمسم

الحلبه المطحونه

المغات

التمر

قرع العسل

عين الجمل

السوداني

الشعير /التلبينه النبوية

التين

الفراوله

الزبيب

جوز الهند

الشكولاته

العسل الاسمر

الخبز الابيض

عش الغراب المشروم

وقدمت خبيرة التغذية برنامجًا لزيادة الوزن من خلال:

البرنامج اليومي

معلقه خميره علي كوب حليب في الصباح علي الريق وتحلي بمعلقه عسل

الافطار

كوب حليب كامل الدسم

بطاطس مقليه طبق نضع عليا كمون وروزماري وملح يفتح الشهيه

رغيف بلدي

شرائح طماطم بدون بذور وعليه ملح وليمونه وكمون

5 معالق فول

بعد اربع ساعات

كوب شاي بحليب وقطعه جاتوا او كيك بزبيب او جوز الهند والشكولاته او ممكن تقطع التمر في العجينة وهي تدخل الفرن افضل والقيمه الغذائية اعلي

او قطعه بيتزا مثلا بس في البيت مش من المحلات الاطعمه لضمان نظافه الطهي ومع البيتزا ممكن نضيف عش الغراب او السدوق ومع قليل من الزعتر

ونضع مع العجينه زيت السمسم تدهن القارب قبل فرد العجينه عليا ونضع مع البيتزا فلفل يفتح الشهيه وملح وجبن رومي

الاكل بين الوجبات يزيد من الوزن باذن الله

الغداء

طبق ارز ابيض بلفلفل الاسمر والسمن

الارز بكبده او شرائح اللحمه تطبخ في الفرن بلبن والكركم ونقطع معها فلفل اخضر او بازلاء او جزر او فاصوليه خضراء واجبه غذائيه كامله ونضع فصوص حبهان او جوزه الطيب تعطي نكهه وطعم يفتح الشهيه

وطبق سلطه خيار وبقدونس وطماطم وبركولي وخس ونضع ليمونه عليا وملح قليل ومن الممكن ان نضيف الي الارز فريك

طبق كشري

بعد بضعة ساعات

لب ابيض سوداني لوز

سندوتش بانيه بطحينه مثلا

شراب كوب حليب مع عسل وبسكوت مثلا

العشاء ممكن فطيره بسكر

او مربي تين بكريمه

او قطعه من الجاتوه

او جلاش تعمل مثل الرقاق في الفرن ونضيف معها التوابل تفتح الشهيه

قبل النوم تشرب التلبينه النبويه وتضع معلقه من العسل عليه.

المصدر : صدى البلد


التعليقات