HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

تخلصي من الترهلات واحرقي الدهون في 4 خطوات

الأحد 2 أكتوبر 2016 الساعة 12:28 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
تخلصي من الترهلات واحرقي الدهون في 4 خطوات
تخلصي من الترهلات واحرقي الدهون في 4 خطوات

بدأتي تعانين من الترهلات الزائدة وتريدين حرق دهون الجسم بأسرع وقت إليك مجموعة القواعد التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"، وهى كالتالي:

- عليك التقليل من تناول الدهون لأنه يساعد على إنقاص الوزن ويعد أفضل توقيت لحرق الدهون عند الاستيقاظ على معدة فارغة صباحا .

- تناولي الأوميجا "3 فهى تساعد على خسارة الوزن الزائد فهى تعتبر منشطًا كبيرًا ومضادًا للاكتئاب.

- عليك قراءة مكونات الأطعمة التي تشترينها فتعد الكثير من الأطعمة التى نتناولها خلال النظام الغذائي تكون مشبعة بالدهون .

- احرصي على تناول الأطعمة التى تقلل من تخزين الدهون والسكريات مثل سمك السلمون ونخالة الشوفان والتفاح والليمون.

المصدر : صدى البلد


التعليقات