HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

رجيم الأسبوع الثالث للتخلص من وزن 3 كيلو

السبت 18 يونيو 2016 الساعة 3:47 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
رجيم الأسبوع الثالث للتخلص من وزن 3 كيلو
رجيم الأسبوع الثالث للتخلص من وزن 3 كيلو

هل لازلت تحلمين بالرشاقة والحصول على قوام مثالى وتستغلين رمضان فرصة لأنقاص الوزن إليك رجيم الأسبوع الثالث من رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل دصدى البلد للتخلص من 2 كيلو فى الأسبوع

الإفطار:

اليوم الأول: وجبه حره.

اليوم الثانى: 2 شريحة لحم مشوى + سلطه خضراء + 4 ملاعق أرز.

اليوم الثالث: ربع فرخة مشوية + خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز.

اليوم الرابع: 6 ص محشى ورق عنب + سلا

اليوم الخامس: ربع دجاجه مشويه + سلطه

اليوم السادس: ملوخيه لايت + ربع دجاجه مسلوقه + 4 ملاعق أرز.

اليوم السابع: تفاح بأى كميه + عصير تفاح وأناناس دايت.

بعد الإفطار: كوب شاي أو شاى أخضر بالنعناع أو الليمون أو زنجبيل بالقرفه.

بعد الإفطار بساعتين: 2 ثمرة تفاح أو خوخ أو برقوق أو بطيخ أو كيوي أو مشمش + كوب عصير بيور أو تمر هندى أو كركديه بسكر دايت

**مسموح بقطعة كنافه أو جلاش أو 2 قطايف ((مرتين أسبوعيا فقط))

الدسم + ثمرة كيوي أو تفاحه

السحور.

نصف رغيف بلدى + جبن لايت + سلطه + كوب عصير بيور.

المصدر : صدى البلد


التعليقات