HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

أسرع ريجيم للتخلص من وزنك الزائد قبل حلول عيد الأضحى

الخميس 25 أغسطس 2016 الساعة 4:56 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
أسرع ريجيم للتخلص من وزنك الزائد قبل حلول عيد الأضحى
أسرع ريجيم للتخلص من وزنك الزائد قبل حلول عيد الأضحى

تريدين الحصول على قوام مثالى قبل حلول عيد الأضحى، لذا إليك النظام الغذائى التالى لقوام أكثر نحافة.

الإفطار

(8 صباحا) نصف رغيف + جبن قريش

بعد ساعة كوب شاى بقدونس

الغداء

(3-4 عصرًا) 1/4 دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز.

2 شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز.

1 سمكة مشوية 300 جرام + سلاطة + رغيف سن.

2 علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.

(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسة – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).

العشاء

(8 مساء) (2) كوب زبادى أو كوب لبن خالي الدسم.

المصدر : صدى البلد


التعليقات