HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

رجيم بدون ملل للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع

الخميس 28 ابريل 2016 الساعة 1:35 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
رجيم بدون ملل للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
رجيم بدون ملل للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع

هل مللت نظم الرجيم القاسية وتريدين نظام غذائى مثالى للتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام مثالى إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .

الإفطار:

رغيف سن + 4 م فول او بيضه + سلاطه + كوب قرفه بالزنجبيل.

الغداء:

اليوم الاول والثانى :4 م ارز + 200 جم سمك سلمون مشوى + سلاطه.

الثالث والرابع: 8 م فول بزيت زيتون + سلاطه + رغيف سن.

الخامس والسادس والسابع : سمكه مشويه + سلاطه + 4 م ارز.

العشاء:

طبق فيشار بملح خفيف. او ثمره رمان + كوب شاى اخضر. او

كوب زبادى + 2 تفاح احمر.

المصدر : صدى البلد


التعليقات