HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

هكذا تنقصين وزنك وتحصلين على وجبة مشبعة

الأحد 22 نوفمبر 2015 الساعة 1:33 صباحا بتوقيت القاهرة
  •  
هكذا تنقصين وزنك وتحصلين على وجبة مشبعة
هكذا تنقصين وزنك وتحصلين على وجبة مشبعة

هل تريدين رجيمًا متنوعًا لإنقاص وزنك والتحلص من الكيلوجرامات الزائدة إليك الرجيم الغذائى التالى الذي يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد".

الإفطار (6-9 ص) أختارى من الآتى:

رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت، أو 3 م فول + كوب شاى، أو 2 توست رجيم + سلاطه + جبنه قريش، أو 3 م فول + سلاطه + 1 توست.

الغداء (2 – 4) :

اليوم الأول : طبق شوربة خضار + سلاطه.

اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الثالث : سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.

اليوم الرابع : علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الخامس: 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الساس : 250جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

العشاء اليومى :ثمرة فاكهة أو كوب زبادى

المصدر : صدى البلد


التعليقات