HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

مها رادميس: 6 خطوات تخلصك من الكرش وترهلات البطن

الثلاثاء 16 يونيو 2015 الساعة 12:19 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
مها رادميس: 6 خطوات تخلصك من الكرش وترهلات البطن
مها رادميس: 6 خطوات تخلصك من الكرش وترهلات البطن

الكرش وترهلات البطن مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات بعد الولادة .. فهل تريدين التخلص من تلك المشكلة والحصول على قوام مثالى إليك مجموعة القواعد التالية، احرصى على اتباعها تقدمها خبيرة التغذية العلاجية مها راديس لـ"صدى البلد" .

1-احرصى على تناول الجريب فروت فى الإفطار فهو من الفواكه التى تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية .

2- اشربي الكثير من الماء فكثرة تناول الماء يحسن من عملية التمثيل الغذائى .

3 - تناولى الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والمانجو.

4- لا تبالغى في طهي طعامك الطعام النيء يكون أفضل للهضم عن الطعام المطهي .

5- خذ وقتا كافيا لمضغ الطعام لإعطاء فرصة للمعدة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة.

6 – مارسى رياضة المشي فهى تساعد في التقليل من الدهون حول البطن أو ما يسمى بالكرش.

المصدر : صدى البلد


التعليقات