HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

6 أسباب تؤدي إلى فشل نظامك الغذائي

الأحد 13 ديسمبر 2015 الساعة 5:27 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
6 أسباب تؤدي إلى فشل نظامك الغذائي
6 أسباب تؤدي إلى فشل نظامك الغذائي

تصدم كثير من النساء بسبب عدم فقدهن لأوزانهن بالرغم من اتباعهن لنظام غذائي، ويقول الدكتور سالم عبيد إستشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك عدة أسباب من شأنها أن تبطل الريچيم الذي تتبعه السيدات .

- إذا لم تكن المرأة مستعدة نفسيا للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها .

- الاستعداد للصبر في فقد الوزن وعدم الاستعجال على المدى الطويل، والعلم بأن الوزن لا ينقص في يوم وليلة.

- كلما كان الريچيم قاسيا مللتي منه وهجرتيه ، وكلما كان صحيحاً ومتنوعاً جذبك للاستمرار عليه

- يجب عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام ، وبالتالي فساد النظام الغذائي

- لا تتناول بعض السيدات الوجبات الرئيسية ظناً منها أن ذلك يفقدها الوزن في حين أن ذلك يتسبب في اكتساب وزن زائد بسهولة لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع ساعات بدون تناول أي شيء.

- بعض السيدات تظن أن ممارسة الرياضة يسمح بتناول الأطعمة الممنوعة مما يؤدي إلى فشل الرجيم

المصدر : صدى البلد


التعليقات