HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

اخسري نصف كيلو من وزنك أسبوعيا بدون ريجيم قاس

الجمعة 11 ديسمبر 2015 الساعة 6:11 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
اخسري نصف كيلو من وزنك أسبوعيا بدون ريجيم قاس
اخسري نصف كيلو من وزنك أسبوعيا بدون ريجيم قاس

تعلمي كيف تخسرين نصف كيلو جرام من وزنك الزائد أسبوعيا بدون اتباع ريجيم قاسي قد تفشلين في اتباعه بالتزام.

موقع ذا هيلث سايت الهندي يقدم لك الخطوات بالتفاصيل:

* استبدلي الأرز العادي بالأرز البني و الخبز الأبيض بالخبز الأسمر المصنوع بالردة.

* استبدلي المياه الغازية و العصائر والمشروبات المعلبة بالمياه العادية.

*اذا شعرتي بالجوع استبدلي الساندويتشات العادية بساندويتش من من الخبز الأسمر محشو بنوع من الخضروات الورقية مثل الخس او الجرجير او السبانخ.

* انسي تماما الوجبات السريعة والبيتزا و علب البطاطس المقلية.

* امشي نصف ساعة يوميا.

* لا تتناولي أطعمة لعد السابعة مساء.

المصدر : صدى البلد


التعليقات