HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

تخلصي من وزنك الزائد خلال الرضاعة برجيم مثالي

الثلاثاء 1 ديسمبر 2015 الساعة 9:44 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
تخلصي من وزنك الزائد خلال الرضاعة برجيم مثالي
تخلصي من وزنك الزائد خلال الرضاعة برجيم مثالي

هل تقومين بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية وتخشين من زيادة وزنك؟ إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الإفطار:

بيضة بريشت

+ قطعة جبن أبيض خالي الدسم

شاى أو قهوة أو كاكاو.

بعد الإفطار:

قطعة خبز + كوب عصير برتقال.

الغـذاء:

ربع فرخة مشوية أو 3 شرائح لحم مشوى +طبق شوربة خضار + طبق شوربة لحم أو فراخ + طبق سلطة

بعد الغـذاء:

كةب ينسون أو شوربة عدس

العشـاء:

طبق سلطة + قطعة لحم مشوى

أو كوب زبادى +ثمرتين فاكهة

المصدر : صدى البلد


التعليقات