HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.
HERMES DESIGNS is the meaning of information systems. Start your elegance e-business with us.



استطلاع الراي

ما هى توقعاتك لماتش الأهلى والزمالك القادم؟

  •   

    فوز الأهلى
  •   

    فوز الزمالك
  •   

    التعادل

تعرفى على نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

الاثنين 24 أغسطس 2015 الساعة 1:02 مساء بتوقيت القاهرة
  •  
تعرفى على نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد
تعرفى على نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

هل تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من وزنك الزائد.. إليكى النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة:

*الإفطار :

رغيف سن + 4 قطع جبن نستو ( أو) قطعة جبن قريش ( أو) بيضة مسلوقة.

بعد ساعة شرب: كوب زنجبيل بالليمون.

*الغداء :

علبة تونة بدون زيت (أو) سمكة مشوية (أو) نصف فرخة مشوية + 4 ملاعق أرز مسلوق بالبهارات + 3 شرائح لحم.

بعد الغداء بساعتين : شرب كوب كمون بالليمون.

*العشاء :

كوب زبادى + ثمرة فاكهة.

المصدر : صدى البلد


التعليقات