|
جمهورية مصر العربية
|
|
مصر الآن -
الصحة و الطب -
السعرات الحرارية
|
|
أ -
ب -
ت -
ث -
ج -
ح -
خ -
د -
ر -
ز -
س -
ش -
ص -
ط -
غ -
ف -
ق -
ك -
ل -
م -
ن -
ي |
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
122
|
الأرز (مسلوق)
|
|
|
144
|
أرز بلبن
|
|
كورن فليكس
|
355
|
أرز كريسبى
|
|
|
193
|
أرنب : مشوى
|
|
|
194
|
أرنب مسلوق
|
|
|
9
|
اسبرجس مسلوق
|
|
|
18
|
اسبرجس محفوظ
|
|
|
312
|
أم على سائلة
|
|
|
455
|
أم على صلبة
|
|
|
48
|
أم الخلول
|
|
الشريحة = 45
|
38
|
أناناس طازج
|
|
|
159
|
أناناس كمبوت
|
|
الشوب 114
|
57
|
أناناس عصير طازج
|
|
الشوب 136
|
68
|
أناناس عصير علب
|
|
الشريحة = 7
|
141
|
أنشوجة
|
|
|
187
|
أوز
|
|
كوب صغير 129
|
282
|
ايس كريم شكولاته
|
|
قمع صوفت 167
|
239
|
ايس كريم قهوة
|
|
يضاف 37 سعر للبسكويت
|
196
|
ايس كريم فانيليا
|
|
ستيك مغطى بالشكولاته
|
384
|
افالتين
(كاكاو)
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
122
|
الأرز (مسلوق)
|
|
|
144
|
أرز بلبن
|
|
كورن فليكس
|
355
|
أرز كريسبى
|
|
|
193
|
أرنب : مشوى
|
|
|
194
|
أرنب مسلوق
|
|
|
9
|
اسبرجس مسلوق
|
|
|
18
|
اسبرجس محفوظ
|
|
|
312
|
أم على سائلة
|
|
|
455
|
أم على صلبة
|
|
|
48
|
أم الخلول
|
|
الشريحة = 45
|
38 |
أناناس طازج
|
|
|
159
|
أناناس كمبوت
|
|
الشوب 114 |
57 |
أناناس عصير طازج
|
|
الشوب 136 |
68 |
أناناس عصير علب
|
|
الشريحة = 7 |
141 |
أنشوجة
|
|
|
187
|
أوز
|
|
كوب صغير 129 |
282 |
ايس كريم شكولاته
|
|
قمع صوفت 167 |
239 |
ايس كريم قهوة
|
|
يضاف 37 سعر للبسكويت
|
196
|
ايس كريم فانيليا
|
|
ستيك مغطى بالشكولاته
|
384
|
افالتين
(كاكاو) |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
الواحدة =
230 |
465 |
باتية
|
|
الواحدة =
274 |
|
دنش بالسكر
|
|
الواحدة متوسط =
80 |
15 |
باذنجان رومى
|
|
الواحدة متوسط =
52 |
27 |
برتقال طازج
|
|
الكوب =
74 |
37 |
برتقال عصير
|
|
الواحدة =
25 |
27 |
برقوق طازج
|
|
الواحدة =
23 |
29 |
برقوق مسلوق
|
|
|
447
|
بسكويت رقيق هش
|
|
|
481
|
بسكويت مملح
|
|
|
435
|
بسكويت سادة
|
|
|
556
|
بسكويت محلاه
|
|
|
447
|
بسكويت بالجنزبيل
|
|
الواحدة =
20 |
34 |
بشملة طازجة
|
|
|
64
|
بسلة طازجة
|
|
كوب صغير =
57 |
49 |
بسلة طازجة مسلوقة
|
|
كوب صغير =
180 |
100 |
بسلة مجففة مسلوقة
|
|
كوب صغير =
82 |
86 |
بسلة معلبة
|
|
|
23
|
بصل طازج
|
|
|
36
|
بصل أخضر
|
|
|
355
|
بصل تقلية
|
|
|
169
|
بط بالعظم
|
|
|
299
|
بط بدون عظم
|
|
|
128
|
بطارخ بالخل
|
|
|
260
|
بطارخ مشوية
|
|
|
80
|
بطاطا مسلوقة
|
|
|
80
|
بطاطس مسلوقة
|
|
الواحدة =
9 |
249 |
بطاطس شيبسى
|
|
الواحدة = 14
|
386 |
بطاطس مقلية
|
|
الواحدة = 22
|
214 |
بلح |
|
|
21
|
بقدونس |
|
|
289
|
بندق |
|
|
44
|
بنجر |
|
|
168
|
بنكرياس (حلويات اللحم) |
|
طبق صغير شكولاته 193
فانيليا 142
بالعيش 133
|
325 |
بودنج |
|
|
222
|
بودنج التفاح
|
|
الواحدة
82 |
|
بيض مسلوق
|
|
|
90
|
برتقال عصير
|
|
|
80 |
بيضة أومليت
|
|
50 جرام |
141 |
بسطرمة |
|
|
540 |
بقلاوة
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
150
|
ترايفل
|
|
واحدة متوسط =
80
|
36
|
تفاح طازج
|
|
كوب صغير =
58
|
58
|
تفاح عصير
|
|
كوب صغير =
50
|
50
|
تفاح صلصة محلاة
|
|
|
31
|
تفاح مطبوخ محفوظ
|
|
|
28
|
تفاح مسلوق بدون سكر
|
|
|
190
|
تفاح فطير التفاح
|
|
|
306
|
توابل (فلفل أسود)
|
|
كوب صغير = 22
|
36
|
توت طازج
|
|
|
101
|
توت معلب
|
|
القطعة 1/8
القرص = 100
|
354
|
تورته الكستارد
|
|
القطعة 1/8
القرص = 141
|
496
|
تورته الشكولاته
|
|
القطعة 1/8
القرص = 185
|
375
|
تورته الفواكه
|
|
القطعة 1/8
القرص = 194
|
394
|
التورته الاسفنجية
|
|
القطعة 1/8
القرص = 288
|
584
|
تورته الايس كريم
|
|
القطعة 1/8
القرص = 224
|
254
|
تورته مربه الكريز
|
|
|
435
|
توفى
|
|
العلبة =
113
|
|
تونيك
|
|
الواحدة =
40
|
41
|
تين طازج
|
|
|
|
|
100 جم
|
النوع
|
|
325
|
ثريد (لبن وابنه وعيش)
|
|
49
|
ثوم
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
116
|
جبن أبيض قريش
|
|
|
370
|
جبن ركفورد
|
|
|
313
|
جبن رومى
|
|
|
116
|
جبن شيدر
|
|
|
270
|
جبن فلمنج
|
|
|
420
|
جبن قديمة كاملة الدسم
|
|
الواحدة =
162
|
809
|
جبن كيرى
|
|
|
384
|
جبن مطبوخ
|
|
الواحدة = 25
|
11
|
جريب فروت طازج
|
|
شوب =
90
|
45
|
جريب فروت عصير
|
|
الواحدة متوسط =
20
|
23
|
جزر طازج
|
|
|
21
|
جزر مسلوق
|
|
|
259
|
جنزبيل
|
|
|
549
|
جوز مقشر
|
|
|
352
|
جوز بالقشر
|
|
|
336
|
جوز هند طازج
|
|
|
627
|
جوز هند مجفف
|
|
|
82
|
جيلى
|
|
|
111
|
جيلى باللبن
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
96
|
حمام مسلوق بالعظم
|
|
|
102 |
حمام مشوى
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
الرغيف الصغير = 150
|
243
|
خبز أبيض
|
|
|
229
|
خبز أسمر
|
|
الشريحة =
85
|
229
|
خبز التوست
|
|
|
269
|
خبز ناشف
|
|
|
250
|
خبز الشعير
|
|
الواحدة =
18
|
7
|
خرشوف طازج
|
|
|
11
|
خس طازج
|
|
|
4
|
خل
|
|
الواحدة متوسطة
= 40
|
36
|
خوخ
|
|
الواحدة متوسطة
= 10
|
9
|
خيار
|
|
300 جرام
|
115
|
خضار سوتيه
|
|
|
|
|
100 جم
|
النوع
|
|
345
|
دقيق القمح (100%)
|
|
404
|
دقيق الشوفان (كويكر)
|
|
925
|
دهن الماشية
|
|
70
|
دندرمة
|
|
118
|
ديك رومى
|
|
|
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
كوب صغير =
44
|
44 |
رمان عصير طازج
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جرام |
النوع
|
|
كوب = 108
|
106
|
زبادى بالفاكهة
|
|
|
247
|
زبيب
|
|
ملعقة كبيرة = 100
|
794
|
زبد مملح
|
|
|
206
|
زلابية
|
|
ملعقة كبيرة 120
|
930
|
زيت زيتون
|
|
|
930
|
زيت كبد الحوت
|
|
الواحدة كبيرة = 5
|
85
|
زيتون بالبزرة أسود
|
|
الواحدة كبيرة = 4
|
70
|
زيتون بالبزر أخضر
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
36 |
سبانخ
|
|
ملعقة صغيرة = 20
|
394 |
سكر
|
|
|
87 |
سمك بريل مدخن
|
|
|
85 |
سمك بورى مدخن
|
|
|
170 |
سمك بورى مشوى
|
|
|
66 |
سمك ترنشات مدخن
|
|
|
204 |
سمك ترنشات مقلى
|
|
|
150 |
سمك ترنشات مشوى
|
|
|
280 |
سمك تونة علب
|
|
|
189 |
سمك رنجة مشوى
|
|
|
294 |
سمك سردين معلب
|
|
|
108 |
سمك سلمون مشوى
|
|
|
137 |
سمك سلمون معلب
|
|
|
161 |
سمك سلمون مدخن
|
|
|
61 |
سمك قاروس مدخن
|
|
|
67 |
سمك ماكريل مشوى
|
|
|
136 |
سمك ماكريل مدخن
|
|
|
241 |
سمك موسى مقلى
|
|
|
50 |
سمك موسى مدخن
|
|
|
174 |
سمك عجينة
|
|
|
176 |
سمك أصابع
|
|
|
795 |
سمك نباتى : نباتين
|
|
|
71 |
سفن أب
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
|
7
|
شامبنيون
|
|
|
217
|
عش الغراب مقلى
|
|
|
544
|
شكولاته سادة
|
|
|
588
|
شكولاته بالبن
|
|
ملئ فنجان = 30
|
13
|
شمام
|
|
ملئ فنجان = 25
|
15
|
شوربة لحم
|
|
ملئ فنجان = 25
|
15
|
شوربة فراخ
|
|
ملئ فنجان = 12
|
7
|
شوربة العظم
|
|
ملئ فنجان = 85
|
63
|
شوربة الشعرية
|
|
للكوب
|
50
|
شاى بالحليب
|
|
250 جرام
|
180
|
شوربة خضار
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
الملعقة الكبيرة = 20
|
100
|
صلصة (كتشوب)
|
|
الملعقة الكبيرة = 15
|
74
|
طماطم
|
|
الملعقة الكبيرة = 96
|
387
|
بيضاء (كريمة)
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
الواحدة = 15
|
14
|
طماطم طازجة
|
|
الكوب الكبير = 50
|
25
|
طماطم عصير
|
|
الملعقة الكبيرة = 15
|
74
|
طماطم صلصة
|
|
|
96
|
عدس مغلى
|
|
طبق صغير = 100
|
100
|
عدس شوربة
|
|
ملعقة صغيرة = 15
|
288
|
عسل
|
|
|
50
|
عنب أسود
|
|
|
60
|
عنب أحمر
|
|
|
149
|
عنب بناتى
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100 جم
|
النوع
|
|
الواحدة = 250
|
521
|
غريبة
|
|
|
|
|
|
كوب صغير =
54
|
|
54
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات |
100
جم |
النوع |
|
|
93 |
فاصوليا
ناشفة |
|
|
7 |
فاصوليا
خضراء |
|
رأس ضغيرة =
20 |
60 |
فجل
حار |
|
رأس صغيرة =
3 |
14 |
فجل أحمر
|
|
|
132 |
فراخ مسلوقة بالعظم
|
|
ربع دجاجة =
200 |
102 |
فراخ مشوية بالعظم
|
|
ملئ فنجان =
50 |
26 |
فراولة طازجة
|
|
|
591 |
فستق
|
|
|
358 |
فطير رقائق
|
|
|
301 |
فطير بالسكر
|
|
|
190 |
فطيرة تفاح
|
|
طبق صغير =
50 |
43 |
قول مدمس
|
|
|
603 |
فول سودانى
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
|
|
|
ملاحظات |
100
جم |
النوع |
|
الواحدة طازجة
20 |
81 |
قراصية مسلوقة بدون
سكر |
|
|
134 |
مجففة |
|
|
25 |
قرنبيط
طازج |
|
|
11 |
مسلوق
|
|
|
19 |
قلقاس طازج
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات |
100
جم |
النوع
|
|
|
236 |
كارى بودرة
|
|
الملعقة الكبيرة =
34 |
169 |
كارى بدون أرز
|
|
|
354 |
كستاردة بودرة
|
|
الملعقة الكبيرة =
58 |
289 |
مطبوخ
|
|
|
452 |
كاكاو
|
|
|
262 |
كبدة مشوية
|
|
|
30 |
كرفس – كرات
|
|
|
9 |
كرفس طازج
|
|
|
5 |
كرفس مسلوق
|
|
|
32 |
كرنب طازج
|
|
|
16 |
كرنب مسلوق
|
|
|
20 |
كرنب أحمر
|
|
|
40 |
كريز طازج بالبزرة
|
|
|
35 |
كريز مسلوق بالسكر
|
|
الملعقة الكبيرة =
40 |
387 |
كريمة
|
|
|
119 |
كلاوى مشوية
|
|
|
30 |
كمثرى طازجة
|
|
|
77 |
كمثرى كمبوت
|
|
بالبن بدون سكر الطبق =
170 |
367 |
كورن فليكس
|
|
|
306 |
كيك بالزبيب
|
|
|
381 |
كيك بالجنزبيل
|
|
للكوب |
28
|
كوكاكولا
|
|
|
75
|
كنافة
|
|
|
33
|
كرنب
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات |
100
جم |
النوع
|
|
الكوب =
130 |
66 |
لبن طازج كامل الدسم
|
|
الكوب =
70 |
35 |
لبن منزوع الدسم
|
|
|
354
|
لبن مركز محلاه
|
|
|
159
|
لبن مركز غير محلاه
|
|
|
530
|
لبن بودرة
|
|
الواحدة = 6
ملح = 7
بالشوكلاته = 17 |
598
|
لوز
|
|
|
15
|
ليمون طازج
|
|
|
7
|
ليمون عصير
|
|
|
21
|
ليمون ليمونادة بدون سكر
|
|
|
112
|
لايم جويس
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100
جم |
النوع
|
|
|
216
|
مربى
|
|
|
103
|
مخ جاموسى
|
|
|
110
|
مخ ضانى
|
|
|
130
|
مخ مخلل
|
|
الواحدة = 18
|
25
|
مشمش مجفف
|
|
|
70
|
مشمش شراب
|
|
|
106
|
مشمش كمبوت
|
|
|
114
|
مكرونة مسلوقة
|
|
|
207
|
مكرونة بالجبن
|
|
|
335
|
مكرونة اسباجتى
|
|
المعلقة الصغيرة = 7
|
129
|
مهلبية
|
|
الواحدة متوسطة = 50
|
45
|
موز بالقشر
|
|
الملعقة الصغيرة = 5
|
103
|
موز كاستارد
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100
جم |
النوع
|
|
|
359
|
نشا
|
|
|
429
|
نوجة
|
|
|
60
|
نسكافية + ملعقة لبن بودرة
|
|
|
رجــوع الى القائمــة |
|
|
|
|
ملاحظات
|
100
جم |
النوع
|
|
الواحدة = 400
|
24
|
يوسفى طازج
|
|
|
64
|
يوسفى عصير
|
|